Yes you can

Сегодня - очень важный день. Я наконец составила основу своей концепции стиля жизни "Yes you can". Да, это еще не полная версия концепции, нужно еще продумать цели, приоритеты, другие важные вещи. Но я составила главное - принципы, ритуалы и необходимые пункты, о которых нужно помнить и которые нужно выполнять ежедневно. А эта стройная схема дня значительно облегчает составление остальной части концепции. Потому как, имея ежедневный план, можно начать вживаться в нее полностью, а важные части, касающиеся целей и приоритетов, буду прорабатывать уже в процессе.

Могу сказать, что концепт дня не так уж кардинально отличается от того, что я и так ежедневно делаю. Отличие, даже главное отличие состоит в том, что этот концепт накладывает обязательство выполнять все пункты каждый день. Это поможет придерживаться системы и проверять самоответственность. Чтобы систематизировать новую концепцию жизни, я ограничила строгое следование ей 100 днями. Так удобнее ставить цели и планировать разные сферы жизни в соответствии с системой. Плюс я привыкла делить год на период - с сентября по декабрь, с января по май и с июня по август. А эти 100 дней как раз включают конец мая и все лето. Поэтому все цели и проекты нужно будет завершить к началу осени.

Схематично можно представить это так:

Период - 100 дней: 24.05 - 31.08. 14 с копейками недель.

Распределение планов и целей по сферам: учеба, самообразование (сценарии), чтение, английский, тренировки и питание, планирование и ежедневники, отношения с людьми, работа, хэнд-мэйд, кино, писательство.

Составление концепта дня, плана дня - сюда входят: режим сна, уход за собой, питание, тренировки, ведение блога, чтение, английский, общение, порядок, время для работы, планирование, отдых.

Также составляется дополнение к плану дня - пункты, которые обязательны для каждой недели - это, например, пробежка, планирование питания, отдыха, подведение итогов недели.

Составление списка целей от 1 до 3 в каждой сфере, которые нужно обязательно достигнуть к концу периода. Тут же указывается минимальный - обязательный объем работ, стандартный - то, что должно быть сделано, и максимальный - то, чего хочу добиться в идеале.

Сложности: придерживаться выполнения всех пунктов плана дня и слежение за всеми сферами, введение в распорядок дня новых привычек, соблюдение одного режима дня в любых ситуациях и в разных местах жительства (хотя скажу, что мой концепт дня довольно гибкий и по сути не зависит от моего пребывания исключительно в одном месте жительства, но это будет трудно морально в другом), соблюдение одного режима дня после окончания учебного периода (когда нет постоянных дел и обязанностей перед другими, то можно сорвать режим дня).

В то же время описанные сложности вполне устранимы, как только режим войдет в привычку. А нововведения моего плана дня не только полезны, но и довольно интересны мне самой. Так что приучить себя соблюдать их, будет проверкой себя на прочность, одновременно и изучением своих мозможностей.

В числе нововведений моего дня "Утренние страницы". Только сегодня прочла об этом способе фрирайтинга, хотя давно как-то слышала подобное, но без правил утренних страниц. Этот пункт мне особенно интересно попробовать. Так как он, как мне кажется, поможет мне вдохновляться каждый день и тренировать свою способность выражать мысли и писать. К тому же я люблю писать от руки, хотя не делаю этого по утрам обычно.

Кроме прочего, все с той же целью прокачивания скилла писательства теперь я буду каждый день писать в блог. Вот тут, в отличие от утренних страниц, объем будет разным, содержание все-таки будет более-менее осмысленным, но главным критерием будет регулярность и интерес находить в каждом дне что-то стоящее внимания и описания.

В сфере чтения для удобства я составила список книг, которые нужно обязательно прочесть. Пока этот список содержит исключительно книги, которые были начаты, но так и не дочитаны. Чтобы избавиться от вредной привычки читать кучу книг и не дочитывать почти ни одной, я хочу начать чтение, интенсивное чтение, в эти 100 дней, именно с книг, которые не дочитала раньше. Причем не ограничиваю себя тем, чтобы читать их в определенном порядке или только по одной за раз. Я буду так же читать их попеременно все подряд, но не буду добавлять к ним новые, пока не дочитаю все, пусть и наиболее медленно идушие в чтении. По минимальному подсчету (без учета давно заброшенных и учебных книг) мой список составил 22 книги. Немало, да. Прочитала же до конца я за текущий год только 6 книг. Хотя это уже почти столько же, как за весь прошлый год было прочитано полностью. Так что прогресс есть. И я думаю, что в конце года обнаружится, что прочитано не только эти 28 книг, но раза в два-три больше.
Уточню, что в подсчетах книг, я не учитываю учебную литературу и литературу для диплома. Потому как подсчитывать ее довольно хлопотно (одни книги читаются полностью, другие проглядываются, много статей, много необходимых частично книг), я решила не учитывать эту литературу. Но надо сказать, что за прошлый год прочитано полностью только 7 книг, потому как часть не дочитана до сих пор, а большую часть прочитанного как раз составила учебная литература - в том году (календарном) приходилось читать очень много книг по учебе, причем больших объемов, я уже и не говорю о статьях страниц на 20-30.

Вот так в кратце выглядит моя новая концепция, конечно, без описания ее содержания (не думаю, что оно слишком интересно, плюс оно довольно личное, поэтому я упомянула только некоторые детали из него). С завтрашнего дня я погружаюсь в эту систему. Так что, "пожелай мне удачи в бою..."(с)

Yes you can.

Планирование и теплые коты

За последние несколько дней я поняла, что невозможно заставить себя приучиться к планированию и новому режиму дня во время отдыха в праздники. Потому что невозможно заставить себя встать раньше 11-12 утра и выполнять запланированные с вечера дела. Хочется спать, ничего не делать, смотреть глупые и неочень фильмы, есть всякую вредную вкусную еду, тискать пушистую кошку и ни о чем не думать.
Хотя сейчас я читаю две книги по планированию и целеполаганию, не смогла пока начать применять их программы. Собственно я еще до конца и не дочитала о них. Плюс ко всему в доме, где провожу эти праздники-выходные, невозможно распределить свое время и отделиться от общих занятий и даже побыть в одиночестве. И тут я не могу по многим причинам и в силу привычки проведения тут именно каникул заставить себя заниматься делами, распределять время, располагать собой как мне нужно. Поэтому жажду вернуться домой и входить в рабочий режим. Мне это совершенно необходимо, ибо каникулы у меня будут длиться еще до конца месяца, а сделать нужно действительно многое, поэтому без режима никуда.
К теме планирования, конечно, относится и ведение дневников, ежедневников и тп. Я это делать люблю, но не всегда в состоянии постоянно регулярно вести дневники, ежедневники и планинги. В этом году по стечению обстоятельств у меня аж три ежедневника. Поэтому пришлось придумать дифференциацию по функциям. Один - недавно подаренный мне, достаточно тонкий и легкий с удобной резиночкой-застежкой и резиночкой для ручки, расписанный только на 2013й год, с небольшими разделами на дни и еще страницей для заметок на неделю, довольно сжатый по месту для писанины я решила посвятить именно деловым записям, очень сжатым, конкретно для планов и задач по учебе, творческим проектам текущим и др. важным событиям. Второй - подаренный год назад, не привязанный к году, но уже начатый в этом году, располагает удобными разделами для месячного планинга, местом для ежедневных записей и свободными страницами для разных записей решила приспособить под подробный довольно дневник, где будет квинтэссенция событий и впечатлений каждого дня, расписанная довольно подробно, а свободные страницы - под стихи, списки просмотренного кино и сериалов, прочитанных книг. Третий - оформленный собственноручно внутри (расчерченный, организованный, структурированый, украшенный итд), ведущийся еще с осени 12-го, содержит планинг по месяцам - удобно писать мелко о каждом дне ключевые слова, чтобы не забыть ничего, место для записи идей, планов, проектов, разных других соображений, кино, сериалов, книг, я продолжаю вести. Особенно в третьем нравится записывать идеи, а потом снова перечитывать и обращаться к ним. В нем у меня много закладок - открыток, фото; записок на клеящихся стикерах с планами и списками проектов, с цитатами. Плюс планинг месяца каждый украшается в нем и оформляется актуальными цитатами.
Кроме эжедневников и планингов, я пользуюсь удобным блокнотиком на пружинке (удобно отрывать листы) с листами, разлинеенными (прям под списки) и местом для даты. В нем я пишу себе список дел на день, список покупок, список того, что нужно сделать к какому-то периоду или в какой-то период времени. Блокнотик постепенно редеет, но это очень удобно. Я часто заполняю сразу 7 листов на неделю, оставляя место для записи конкретных деталей, которые нужно вспомнить в определенный день. Не скажу, что это слишком удобно, но мне очень помогает не забыть детали, когда вокруг завал из мелких дел и деталей, а в голове ничего уложить невозможно. Плюс составление таких списов на день помогает упорядочить мысли и успокаивает, так как все важные детали уже записаны в блокнот. Мне это помогло успеть все важные, сложные и многочисленные дела в декабре, особенно в последнюю неделю перед отъездом. Не знаю, что бы делала без него.
Надо сказать, что еще я веду гугл-календарь. Конечно, это на так удобно лично для меня, потому как электронный ресурс не попадается на глаза постоянно. В нем мне удобно отмечать расписание занятий, график работ по дому, расписание курсов, график экзаменов и зачетов, модулей и дат сдачи разных проектов. Плюс пользуюсь опять же списком задач, который там есть. Хотя расписывание всего этого занимает у меня довольно много времени. Поэтому тоже не очень "юзабельно".
Программа-планинг на ноутбуке и список дел-программа почему-то тоже оказались неэффективными для меня. Удобнее все же физически ставить галочку или смачно и жирно зачеркивать сделанный пункт в блокноте, чем удалять\зачеркивать\ставить галочку в программе. Да и опять же это не действует на все дела - ибо хранится в ноутбуке и занимает много времени для заполнения.
Гораздо эффективнее в работе над долгосрочными проектами, которые требуют выполнения в электронном виде, для меня оказалось использование мотивирующих часов (программка такая тоже). Это очень помогает учитывать и распределять время, когда пишу большие тексты, когда не хватает сил заставить себя засесть за дело, когда забываю слегка передохнуть или, наоборот, часто отвлекаюсь на постороннее. Плюс потом можно увидеть, сколько времени заняло выполнение конкретного проекта, сколько времени потрачено на определенную программу, а сколько просижено в соцсети. Это чертовски мотивирует.
Наверное, позже напишу отдельную статью со схемой программ из книг по планированию и целеполаганию, такой себе конспект, чтобы уложить все в голове и выполнять. А сейчас лишь упомяну, что прочла в книге по планированию, что во время отдыха нужно исключительно отдыхать и не составлять никаких планов. Наверное, прочтя это, я и не могу больше себя заставить выполнять планы и списки дел, когда нахожусь на отдыхе.
А завтра у меня большой день - много событий - встреча с подругой и поход на Хоббита в 3Д. Надеюсь все успеть и без жесткого планирования и получить как можно больше положительных эмоций и впечатлений. А пока на коленях мурчит теплая пушистая кошка, и в голове играет песня "Теплые коты" группы Флер. Всем сладких снов и теплых котов под бок.